朝の散歩

昨日から、朝の散歩(と、言うか歩行訓練)を・・・

札幌に引っ越して来てから、腰の調子が悪く・・・

最低限の外出のみで過ごしてきたが・・・

いくらか回復の兆しが見えてきたので・・・

昨日の朝、ちょつと　散歩と思い・・・15分程

団地の中を歩いてみた。さほど　変化はなく・・・

今朝も２０分程　歩いてきた。

少しづつ慣らして、背筋　腹筋　大腿四頭筋の

筋力を付けなければ・・・歩けなくなったら大変。

当分は２０分から３０分程度で・・・雨が降らなければ

続けてみたいと思っています。