７月末に整形外科を受診してから・・・・
ウォーキングをしているが・・・・
８月は道道を島牧村月越峠に向けて、(ほぼ 農道状態)歩いていたが・・・
早朝でもあり・・・時々 出る 不整脈も考えて・・・
９月に入ってから、団地内を９時前後に歩いていたら・・・・
団地の方々に声を掛けられて・・・立ち止まる事 しばしば・・・。
折角のウォーキングなんだから・・・ついでに「有酸素運動」になるように
立ち止まりたくない。 そこで 寒くなったら、否応なしに体育館にいくのだから・・・・と、今月に入ってから、体育館へ・・・。
午前中の空いている時間。歩く人はいません。
下の方では卓球をやっている方が二組ほどいるくらいで・・・・
話をすることもなく、予定の３０分をこなしてきています。
中 ２,３分 休憩を入れて・・・３０００歩程。
軽く 汗ばんで・・・心地よい運動量です。
